脑梗后失眠可能与心理因素、环境改变、脑部神经受损等有关。以下是一些可能有助于改善脑梗后失眠的方法：
1.心理调节：
放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
心理治疗：认知行为疗法、心理咨询等可以帮助调整思维方式和应对策略，改善睡眠。
2.调整生活习惯：
规律作息：保持每天大致相同的上床和起床时间，有助于调整生物钟。
改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
限制卧床时间：如果躺在床上20分钟内无法入睡，应起床离开卧室，做一些放松的活动，直到有困意再返回卧室。
避免刺激性物质：下午或晚上避免饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料，睡前避免饮酒和大量进食。
3.适度运动：
有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以提高身体的代谢率和疲劳感，有助于改善睡眠。
注意时间：避免在睡前过度运动，以免过度兴奋影响睡眠。
4.饮食调整：
避免过饱或过饥：晚餐应适量，避免过饱或过饥。
避免刺激性食物：睡前避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.药物治疗：
在医生的指导下，可以使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需注意药物的副作用和依赖性。
6.其他治疗方法：
光照疗法：在早晨或白天接受适量的光照，可以调整生物钟。
中医治疗：如针灸、中药等，可能对失眠有一定的辅助作用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况进行选择。在采取任何治疗方法之前，建议咨询医生或专业的医疗机构，以确保安全和有效性。此外，积极治疗脑梗本身，控制危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等，也有助于改善失眠症状。