月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血呈暗紫色或粉色。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次刮宫后子宫内膜变薄、贫血等。以下是一些调理月经量少的方法：
1.就医检查：月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次刮宫后子宫内膜变薄、贫血等。因此，首先需要就医进行全面的身体检查，以确定病因。
2.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良习惯。
保持均衡的饮食，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
适量运动，有助于提高身体免疫力，促进血液循环。
3.中药调理：中医认为，月经量少可能与气血不足、肾虚、肝郁等有关。可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如四物汤、八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
4.心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响月经量。因此，需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情。
5.其他方法：
热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环，缓解疼痛和不适。
按摩：可以通过按摩腹部、腰骶部等部位，促进血液循环，缓解疼痛和不适。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
需要注意的是，月经量少的调理需要一定的时间，需要坚持调理。如果月经量少的情况持续不改善，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。