性生活后老是腰痛，可能与性生活不当、疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：1.性生活不当：性生活过频：过于频繁的性生活可能导致腰部肌肉疲劳和酸痛
性生活姿势不当：某些不适当的性生活姿势可能对腰部造成过度压力
缺乏热身和放松：在性生活前没有进行充分的热身，或性生活后没有适当放松，也可能导致腰部不适。2.疾病：盆腔炎：女性生殖系统炎症，如盆腔炎，可能导致腰痛
前列腺炎：男性前列腺炎或前列腺增生，可能引起腰痛
腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能导致腰痛，并可放射至腿部
其他：肾脏疾病、脊柱疾病等也可能引起腰痛。
对于性生活后腰痛的情况，可以采取以下措施：1.调整性生活频率和姿势，避免过度疲劳和过度压力。2.在性生活前进行充分的热身和放松。3.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。4.如果腰痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，性生活后腰痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确诊断和进行适当的治疗。