五个月宝宝便秘可采取以下措施：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等；人工喂养的宝宝，可以适当增加蔬菜汁、果汁的摄入量，也可以将奶粉冲调稀一点。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每天按摩3-5次，每次10-15分钟，以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.补充水分：可以给宝宝适量喝一些白开水，尤其是在两次喂奶之间，有助于软化大便。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，培养其排便反射。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，以免引起消化不良。同时，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。