身上总长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年和年轻人身上，但也可能在成年人中出现。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染引起的。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。此外，还可以使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的护肤品来减轻症状。如果痤疮严重，建议咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物或口服药物治疗。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，通常表现为皮肤发红、瘙痒、干燥和脱屑。湿疹的原因可能是过敏、遗传、环境因素等。建议保持皮肤湿润，使用温和的保湿产品，避免过度摩擦和刺激皮肤。此外，还可以使用含有糖皮质激素、免疫调节剂等成分的药膏来减轻症状。如果湿疹严重，建议咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用口服药物或光疗治疗。
3.过敏：过敏也可能导致身上总长痘痘。过敏原可能是食物、药物、化妆品、花粉等。建议避免接触过敏原，如果过敏原是食物，可以通过饮食记录来找出过敏原。此外，还可以使用抗组胺药物来减轻症状。如果症状严重，建议咨询过敏科医生，他们可能会建议进行过敏原检测和免疫治疗。
4.内分泌失调：内分泌失调也可能导致身上总长痘痘。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等疾病都可能导致内分泌失调，从而引起痤疮等皮肤问题。建议咨询内分泌科医生，进行相关检查和治疗。
5.压力：长期的高压力状态可能导致内分泌失调，从而引起痤疮等皮肤问题。建议采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等。
6.药物副作用：某些药物可能会导致皮肤问题，包括痤疮。如果正在服用某种药物，并且出现了皮肤问题，建议咨询医生，了解是否需要调整药物剂量或更换药物。
7.其他因素：营养不良、缺乏睡眠、紫外线照射等也可能导致皮肤问题。建议保持均衡的饮食、充足的睡眠和适当的防晒措施。
总之，如果身上总长痘痘，建议及时咨询皮肤科医生，进行相关检查和治疗。此外，还需要注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激皮肤，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和心态。