心口窝隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃酸反流或胃黏膜受损可刺激心口窝引起疼痛。
2.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏问题也可能导致心口窝疼痛，常伴有胸闷、呼吸困难等症状。
3.食管问题：食管炎、食管痉挛等食管疾病可引起心口窝疼痛，疼痛可能放射至背部。
4.肋软骨炎或肋间神经炎：肋软骨或肋间神经受到炎症刺激，可导致心口窝附近疼痛，疼痛多为刺痛或灼痛。
5.胸膜炎或肺部疾病：胸膜炎、肺炎等肺部疾病也可能引起心口窝疼痛，常伴有咳嗽、咳痰等症状。
6.精神因素：焦虑、抑郁等心理因素可能导致躯体症状，包括心口窝疼痛。
7.其他原因：纵隔肿瘤、主动脉夹层等也可能引起心口窝疼痛。
如果心口窝疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、晕厥等，应立即就医，进行详细的检查以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：停止活动，找一个舒适的地方休息。
2.放松：深呼吸、冥想、放松技巧等有助于减轻紧张和焦虑。
3.避免诱因：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
4.调整姿势：改变体位，如站立改为坐下，可能会缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。