女人平时可以吃叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。对于备孕或怀孕的女性来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。但对于没有怀孕计划的女性，补充叶酸也有以下好处：
预防贫血：叶酸可以促进骨髓中幼细胞成熟，预防巨幼红细胞性贫血。
降低心血管疾病风险：叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而降低心血管疾病的风险。
其他作用：叶酸还可以提高免疫力、预防癌症等。
需要注意的是，叶酸虽然对人体有很多好处，但也不能过量补充。过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的功能。一般建议从食物中摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果需要补充叶酸，也应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。