脑血管细的人在饮食上需要注意以下几点：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂和血糖，预防心血管疾病。
2.多吃富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以降低血脂、血小板聚集和血液黏稠度，预防血栓形成。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油、核桃等。
3.少吃高脂肪、高胆固醇的食物：如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、黄油等。这些食物会增加血液中胆固醇的含量，加重血管狭窄。
4.少吃盐和糖：盐会使血压升高，糖会使血糖升高，加重血管损伤。脑血管细的人应该控制盐和糖的摄入量，每天不超过6克盐和25克糖。
5.戒烟限酒：吸烟会使血管内皮细胞受损，加速动脉粥样硬化的进程；饮酒会使血压升高，增加心脑血管疾病的风险。脑血管细的人应该戒烟限酒。
总之，脑血管细的人在饮食上应该注意清淡、低盐、低糖、低脂，多吃蔬菜和水果，富含ω-3脂肪酸的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，戒烟限酒。