晚上喝牛奶对身体好，但是要注意适量。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。其中，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，对于维持骨骼健康至关重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长。此外，牛奶还含有色氨酸，色氨酸是一种必需氨基酸，它可以在体内转化为血清素和褪黑素，这两种神经递质对于调节睡眠非常重要。因此，晚上喝牛奶可以帮助身体补充营养，同时还有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，牛奶中含有一定量的蛋白质和脂肪，过量饮用可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此，建议每天饮用牛奶的量不要超过500毫升。此外，对于乳糖不耐受的人群来说，喝牛奶可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。对于这类人群，可以选择饮用低乳糖牛奶或酸奶。
总之，晚上喝牛奶对身体有好处，但要注意适量饮用，同时也要根据自己的身体状况选择适合自己的饮品。