感冒时可以饮用以下饮料来缓解症状或促进康复：
1.温水：喝温水可以帮助缓解喉咙疼痛和干燥，同时保持身体水分平衡。
2.清淡的汤：鸡汤、蔬菜汤等清淡的汤类可以提供营养，增强免疫力。
3.热柠檬水：热柠檬水含有维生素C和抗氧化剂，有助于缓解喉咙疼痛和舒缓咳嗽。
4.蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和舒缓喉咙的作用，可以缓解咳嗽。
5.姜茶：姜具有抗炎和舒缓作用，可以缓解感冒症状。
6.热果汁：选择含有维生素C和抗氧化剂的果汁，如橙汁、柠檬汁等，但要避免饮用过甜的果汁。
需要注意的是，避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重感冒症状。同时，如果感冒症状持续时间较长或严重影响生活，建议咨询医生的建议。