睡眠不足引起耳鸣，可采取以下措施：
1.补充睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，让身体有足够的休息。
2.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
5.饮食调整：避免摄入过多咖啡因和糖分，多吃富含维生素和矿物质的食物。
6.耳部按摩：轻轻按摩耳部周围的穴位，促进血液循环。
7.就医治疗：如果耳鸣严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。
原因：睡眠不足可能导致内耳血液循环不良，影响耳部的正常功能，从而引起耳鸣。通过补充睡眠、调整作息、改善睡眠环境等措施，可以缓解耳鸣症状。如果耳鸣持续存在或加重，可能需要进一步的医疗干预。