舌头上长了口腔溃疡，可以通过以下方法解决。
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷清洁口腔，避免刺激溃疡。使用淡盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，以免加重口腔溃疡。多吃富含维生素C和维生素B的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于促进溃疡愈合。
3.药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂、漱口水等药物来缓解疼痛和促进愈合。如果口腔溃疡严重，可以在医生的指导下使用口服药物。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解口腔溃疡的症状。
需要注意的是，如果口腔溃疡持续时间较长、症状严重或反复发作，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。