背部肌肉僵硬可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会导致背部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起僵硬和疼痛。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致背部肌肉力量不足，弹性下降，容易出现僵硬和疼痛。
3.过度劳累：长时间的体力劳动或剧烈运动，会使背部肌肉过度疲劳，从而引起僵硬和疼痛。
4.寒冷刺激：背部受到寒冷刺激，会导致肌肉血管收缩，血液循环不畅，从而引起肌肉僵硬和疼痛。
5.疾病因素：一些疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，也会导致背部肌肉僵硬和疼痛。
针对背部肌肉僵硬的原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.加强运动：适当进行一些背部肌肉的锻炼，如伸展运动、瑜伽等，可以增强背部肌肉的力量和弹性。
3.注意保暖：避免背部受到寒冷刺激，尤其是在寒冷季节或潮湿环境中。
4.劳逸结合：避免长时间的体力劳动或剧烈运动，注意休息和放松。
5.治疗疾病：如果背部肌肉僵硬是由疾病引起的，应及时进行治疗，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
如果背部肌肉僵硬的症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。