带牙套的最佳年龄因人而异，一般来说分为以下几个阶段：
1.乳牙期：3岁到6岁。该阶段主要适用于乳牙反颌（地包天），早期矫治有利于上颌骨发育，预防恒牙反颌。如果孩子有伸舌、咬唇等不良习惯，在这个阶段可以得到纠正，预防错颌的发生。
2.替牙期：女孩在8到10岁，男孩在9到12岁。此时新生恒牙开始萌出，牙齿生长很快，咬合不稳定，是牙齿畸形的多发期。可以通过戴牙套等方式诱导恒牙正常萌出，预防错颌畸形。
3.恒牙期：女孩11到14岁，男孩13到15岁。此时恒牙列基本形成，牙齿畸形的诊断比较明确，在此快速生长期内，牙齿的移动速度快，矫治效果最好。
需要注意的是，带牙套的时间因人而异，具体情况需要根据个人的牙齿状况、生长发育情况等因素来决定。在决定是否带牙套以及何时带牙套之前，建议咨询口腔正畸医生，进行全面的口腔检查和评估，以制定最适合个人的治疗计划。