一看书就犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡好，或者睡眠时间不足，看书时就容易犯困。
解决方法：保证充足的睡眠时间，每天至少睡够7-8小时。
2.缺乏兴趣：如果对所看的书不感兴趣，或者觉得内容过于枯燥，就会容易犯困。
解决方法：选择自己感兴趣的书籍，或者将学习内容与实际生活联系起来，增加学习的趣味性。
3.环境因素：看书的环境过于舒适，或者周围环境嘈杂，也会影响注意力和精神状态。
解决方法：选择一个安静、舒适的环境看书，避免在过于温暖或寒冷的环境中阅读。
4.饮食问题：如果在看书前吃了过多的食物，或者喝了含咖啡因的饮料，可能会导致犯困。
解决方法：在看书前避免吃太多食物，也不要喝过多的咖啡或茶。
5.缺乏运动：长时间坐在一个地方看书，容易导致身体疲劳，从而犯困。
解决方法：每隔一段时间就起来活动一下，做一些简单的运动，如伸展身体、走动一下等。
6.心理压力：如果对学习或工作感到压力过大，也会影响看书的状态。
解决方法：学会放松自己，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来减轻心理压力。
总之，一看书就犯困可能是多种原因引起的，可以通过调整生活习惯、改善环境、选择感兴趣的书籍等方式来解决。如果犯困的问题持续存在，或者伴有其他不适症状，建议咨询医生的意见。