一看书就犯困可能由多种原因引发，包括条件反射形成的不良习惯、饱食后的生理反应、睡眠不足、贫血、神经衰弱等，需根据具体情况采取对应措施。若有疑虑应及时就医。
一、条件反射形成的不良习惯：
看书犯困或许与过往形成的条件反射相关。要改变这种状况，可尝试改变阅读习惯。比如选取自己真正感兴趣的内容来读，这样能增添阅读的乐趣和愉悦感，有助于逐渐打破一读书就犯困的不良条件反射。
二、饱食后的生理反应：
在饱食状态下，血液会较多地流向胃肠道以助力食物消化，从而导致脑部供血相对不足，进而产生困倦感。为避免这种情况，不要在刚吃饱后马上就阅读，应等候一段时间，给身体留出足够的时间进行消化。
三、睡眠不足：
长期睡眠不足或睡眠质量差，会使身体疲劳、精神不佳，此时看书就容易犯困。对此，应当调整作息安排，保证每天有充足的睡眠时间，同时避免噪音和光线等对睡眠的干扰，以提升睡眠质量。
四、贫血：
贫血意味着体内血红细胞容量减少，可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，会表现出困倦、头晕、面色苍白等症状，这样在阅读时就容易感到疲倦。可在医生指导下使用相关药物来缓解，如硫酸亚铁片可补充铁元素；维生素B12片能促进红细胞发育成熟；葡萄糖酸亚铁糖浆也有助于改善贫血症状。
五、神经衰弱：
神经衰弱会造成注意力难以集中，很难长时间保持对书籍的专注，会使阅读变得艰难且枯燥，从而引起一看书就犯困的现象。此时应遵循医生建议使用药物改善，比如地西泮片有抗焦虑、镇静等作用；劳拉西泮片能缓解焦虑、紧张等情绪；阿普唑仑片也可起到镇静催眠等效果。
在生活中要注意合理饮食，保持营养均衡，避免过度摄入刺激性食物和饮品，还要适当进行运动锻炼，提升身体素质和免疫力，这有助于让自己始终保持精力充沛的状态。
总之，找到一看书就犯困的具体原因，采取针对性的解决办法，同时注重生活中的各项细节，有助于改善这种情况。