出现呕吐、胃难受的症状，可能与饮食不当、腹部受凉、胃部疾病等有关。可以采取以下方法缓解症状。
1.调整饮食：如果是饮食不当引起的，如暴饮暴食或食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，可能会导致消化不良，引起呕吐、胃难受。此时应调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.腹部保暖：腹部受凉也可能会导致胃肠道痉挛，引起呕吐、胃难受。可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，以缓解症状。
3.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等。奥美拉唑肠溶胶囊可以抑制胃酸分泌，缓解胃酸对胃黏膜的刺激；多潘立酮片可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良引起的呕吐、胃难受。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、腹泻等，可能是胃部疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，引起呕吐、胃难受的原因较多，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，在日常生活中要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。