例假总提前5天可能是以下原因导致的：
1.黄体功能不全：如果黄体功能不全，会导致孕激素分泌不足，使子宫内膜提前脱落，从而出现例假提前的情况。
2.子宫息肉：子宫息肉是一种常见的妇科疾病，可能会导致月经周期缩短、经量增多等症状。
3.节育环：如果体内有节育环，可能会刺激子宫内膜，导致月经提前。
4.情绪波动：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
5.生活环境变化：起居无度、居住地变迁、工作变迁，或是外界环境的变化，都会使女性的月经周期发生改变。
6.身体器质性病变：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性病变，会出现月经提前的情况。
如果例假总提前5天的情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生。