例假总提前可能是内分泌失调、卵巢功能减退、节育环、药物、甲状腺功能异常等原因所致，可以通过检查、治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.内分泌失调：如果长期的精神压力过大、长期的熬夜、不合理的饮食等，可能会导致内分泌失调，从而出现例假提前的情况。
2.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，可能会导致雌激素水平下降，从而出现例假提前的情况。
3.节育环：如果节育环的位置下移，可能会刺激子宫内膜，导致子宫内膜不规则脱落，从而出现例假提前的情况。
4.药物：如果长期服用避孕药、减肥药等，可能会导致内分泌失调，从而出现例假提前的情况。
5.甲状腺功能异常：如果患有甲状腺功能亢进，可能会导致甲状腺激素分泌过多，从而出现例假提前的情况。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，同时需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物。可适当食用一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。