月经期可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C、锰等营养成分，但食用需注意方式和量。
从营养角度看
菠萝中的维生素C有助于增强免疫力，在经期女性身体抵抗力可能相对下降时，适量补充维生素C有一定益处。其含有的锰元素对骨骼健康等有帮助。
考虑个体差异
如果女性本身对菠萝不过敏，一般可以吃。但有些女性经期可能有胃肠道不适，如腹痛、腹泻等情况，吃菠萝时就要格外谨慎，因为菠萝中的某些成分可能刺激胃肠道，加重不适。
关于食用量的把控
经期吃菠萝不宜过多，过量食用可能导致肠胃负担加重。建议每次吃100 - 150克左右，且最好吃常温下的菠萝，避免吃刚从冰箱取出的冰镇菠萝，以免引起子宫收缩，导致痛经等不适。
特殊人群需留意
对于有痛经史的女性，更要关注吃菠萝后的身体反应。若吃菠萝后痛经加重或出现其他不适，应停止食用菠萝，并根据身体状况采取相应措施缓解经期不适。