小腹正中偏下隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.可能是盆腔炎导致的，还可能伴有阴道分泌物增多、发热等症状。建议及时就医，进行相关检查，如超声、血常规等，以明确诊断。治疗方法包括使用抗生素、物理治疗等。同时，患者需要注意休息，避免过度劳累，保持局部清洁卫生，避免性生活。
2.可能是子宫内膜异位症引起的，疼痛通常在月经期间加重，还可能伴有月经异常、性交痛等症状。需要进行腹腔镜检查等，以明确诊断。治疗方法包括手术、药物治疗等。此外，患者需要注意饮食，避免食用含咖啡因的食物，如咖啡、茶等，同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪紧张。
3.可能是子宫肌瘤引起的，通常还会伴有月经异常、腹部肿块等症状。需要进行超声、磁共振成像等检查，以明确诊断。治疗方法包括手术、药物治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，同时要注意饮食，避免食用含雌激素高的食物，如蜂王浆、豆制品等。
4.可能是慢性肠炎引起的，还可能伴有腹泻、便秘等症状。需要进行肠镜检查等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、调整饮食等。患者在治疗期间需要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
5.可能是膀胱炎引起的，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查、超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括使用抗生素、碱化尿液等。患者在治疗期间需要注意多饮水，勤排尿，避免憋尿，同时要注意个人卫生，保持会阴部清洁。
总之，小腹正中偏下隐隐作痛可能是多种疾病的症状之一，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意个人卫生，保持会阴部清洁。