中气下陷的症状和调理方法主要包括以下几个方面：
1.症状：
脏器下垂：脾气虚衰，升举无力，可导致某些内脏位置相对下移，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等。
久泻脱肛：脾胃气虚，运化失常，大肠传送无力，会出现大便次数增多，甚至脱肛等症状。
精神疲惫：脾气不足，气血生化乏源，会导致神疲乏力、精神不振等。
头晕目眩：清气不升，头目失养，可出现头晕、目眩等症状。
自汗：气虚卫外不固，津液外泄，可出现自汗症状。
2.调理方法：
饮食调理：中气下陷者应多吃一些具有补中益气作用的食物，如大枣、山药、薏苡仁、鸡肉等。
药物调理：可在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术散等药物。
艾灸调理：艾灸气海、足三里、脾俞等穴位，具有补中益气、健脾和胃的作用。
运动调理：适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，提高脾胃功能。
按摩调理：按摩百会、中脘、关元等穴位，可起到升阳举陷的作用。
需要注意的是，中气下陷的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、起居、情志等方面的调理，保持心情舒畅，避免过度劳累。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。