卵巢早衰的食疗方法主要包括以下几个方面：
1.增加富含维生素C、维生素E和植物雌激素的食物摄入：这些营养素可以帮助维护卵巢功能。推荐食物有橙子、草莓、柠檬、猕猴桃、大豆、黑豆、豆腐等。
2.摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分，卵巢组织的修复和更新也需要蛋白质。推荐食物有鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等。
3.多吃富含叶酸的食物：研究表明，叶酸可以降低卵巢癌的发生率。推荐食物有菠菜、芦笋、白菜、生菜等。
4.注意饮食均衡：避免过度节食或暴饮暴食，保持适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，以维持身体的正常代谢。
5.避免食用刺激性食物：如咖啡、浓茶、辛辣食物等，这些食物可能会影响卵巢功能。
6.食疗方推荐：
红枣枸杞粥：红枣10枚，枸杞20克，大米100克，煮粥食用。具有滋阴补肾、益气养血的功效。
黑豆核桃豆浆：黑豆50克，核桃20克，黄豆30克，打浆后饮用。可补充植物雌激素，调节内分泌。
莲子百合粥：莲子15克，百合15克，大米100克，煮粥食用。具有养心安神、健脾补肾的作用。
需要注意的是，食疗方法只能作为辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。如果已经被诊断为卵巢早衰，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于改善卵巢功能。