经常吃方便面对身体有以下害处：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙制成的，其中的营养成分已经受到了很大的破坏。长期以方便面为主食，会导致人体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而影响身体健康。
2.油脂过高：方便面中含有大量的油脂，尤其是棕榈油和氢化植物油，这些油脂中含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用会增加血液中胆固醇的含量，导致心血管疾病的发生。
3.盐分过高：方便面中的盐分含量也很高，长期食用会导致人体盐分摄入过多，从而引起高血压、水肿等疾病。
4.添加剂：方便面中还含有各种添加剂，如防腐剂、增味剂、色素等，这些添加剂对人体健康也有一定的影响。
5.高热量：方便面的热量非常高，每100克方便面中含有470卡路里的热量，长期食用会导致人体肥胖。
总之，经常吃方便面对身体有很多害处，建议大家尽量少吃或不吃方便面，保持饮食的均衡和多样化，这样才能保证身体健康。