运动头疼的原因主要有以下几点：
1.运动时身体会出汗，导致血容量减少、心跳加快、血压升高，脑血管扩张，从而引起头疼。
2.运动前没有做好充分的准备活动，肌肉、关节等组织没有适应运动状态，容易导致肌肉紧张、牵拉，进而刺激血管或脑膜，引起头疼。
3.运动强度过大、时间过长，身体过度疲劳，也可能引起头疼。
4.运动时呼吸不均匀，比如大口吸气或呼气，可能导致二氧化碳呼出过多，引起脑血管收缩，从而引发头疼。
5.外界环境温度过高或过低，也可能引起头疼。
6.患有某些疾病，如高血压、颈椎病、贫血、中耳炎等，运动时可能会使原有的疾病加重，从而出现头疼症状。
针对以上原因，可以采取以下措施预防运动头疼：
1.选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动。
2.运动前做好充分的准备活动，让身体逐渐适应运动状态。
3.保持良好的呼吸习惯，避免大口吸气或呼气。
4.注意运动环境的温度和湿度，避免在过高或过低的环境中运动。
5.患有疾病的人应在医生的指导下进行运动。
6.如果在运动中出现头疼症状，应立即停止运动，休息片刻，如果头疼症状缓解，则无需就医；如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。