在得了宫颈糜烂的过程中，需要注意以下保养方法：
1.个人卫生：保持外阴清洁、干燥，每天使用温水清洗外阴，勤换内裤。选择棉质、透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
2.避免性生活：宫颈糜烂治疗期间应避免性生活，以免加重病情或导致感染。治疗后需遵医嘱恢复性生活，并注意性生活卫生。
3.饮食调理：饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
4.定期复查：宫颈糜烂治疗后需要定期复查，了解病情恢复情况。一般建议每3~6个月复查一次，包括宫颈涂片、HPV检测等。
5.治疗其他妇科疾病：宫颈糜烂可能与其他妇科疾病同时存在，如阴道炎、宫颈炎等。治疗宫颈糜烂的同时，应积极治疗其他妇科疾病，以避免病情反复。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
7.情绪调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。宫颈糜烂的发生与情绪因素也有一定关系，保持良好的心态有助于病情恢复。
需要注意的是，宫颈糜烂的保养方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状严重或治疗效果不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。