胃胀里边有气，可能是由消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
3.注意饮食卫生：避免食用不洁食物。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
5.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
6.就医检查：如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，胃胀里边有气可能是由多种原因引起的，如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意调整饮食习惯，避免食用容易产气的食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。