一般情况下，中国成年男性的阴茎在疲软状态下长约7-9cm，勃起时长约11-16cm。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力。目前，没有一种方法可以使阴茎无限制地增长增粗。但是，一些方法可以帮助改善阴茎的外观和功能，以下是一些可能有帮助的方法：
1.锻炼阴茎：一些阴茎锻炼方法，如Kegel运动和jelqing，可以帮助增强阴茎的血液循环和肌肉力量，从而改善阴茎的外观和功能。这些锻炼方法需要长期坚持，并且效果因人而异。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，可以改善阴茎的血液循环和健康状况。
3.治疗疾病：一些疾病，如糖尿病、高血压等，可能会影响阴茎的血液循环和功能。治疗这些疾病可以帮助改善阴茎的健康状况。
4.考虑手术：如果阴茎短小严重影响性生活和生育能力，可以考虑手术治疗。阴茎增长增粗手术是一种有创的手术，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，阴茎增长增粗手术是一种有风险的手术，可能会导致感染、出血、疼痛等并发症。在考虑手术之前，需要咨询专业医生，了解手术的风险和效果。
对于未成年人来说，阴茎还在发育中，不需要进行任何干预。如果有任何关于阴茎健康的问题，建议咨询专业医生。