一般情况下，阴茎的大小在青春期后基本固定，没有任何非手术或药物方法可以使阴茎自然地永久性增长增粗。然而，以下是一些关于阴茎健康和性健康的重要信息：
1.了解正常范围：阴茎的大小因个体差异而异，而且在不同的情况下可能会有所变化。重要的是要认识到阴茎的大小在正常范围内并不会影响性能力或性满足。
2.关注性健康：保持良好的性健康包括良好的生活方式、健康的饮食、适度的运动和减少压力。这些因素对整体身体健康和性健康都很重要。
3.沟通和理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通对于性满足和关系的健康非常重要。了解彼此的需求和期望，并共同探索性技巧和方式，可以提高性体验。
对于那些对阴茎大小不满意或有特定疑虑的人，以下是一些建议：
1.咨询专业医生：如果对阴茎健康或性问题有具体的担忧或疑虑，最好咨询专业的医生或男科专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和指导。
2.避免不安全的方法：不要尝试未经医学专业认可的方法来增长增粗阴茎，因为这些方法可能不仅无效，还可能导致严重的健康问题。
3.培养自信和自尊：性自信和自尊不仅仅与阴茎大小有关，还与个人的性能力、沟通能力和情感连接有关。培养积极的自我形象和自尊对性健康至关重要。
最重要的是，性健康是一个综合性的问题，包括情感、心理和生理方面。与伴侣的沟通、互相理解和尊重，以及关注整体健康，都对性满足和幸福至关重要。如果有任何具体的健康问题或担忧，最好咨询专业医生的意见。