维生素E和C可以同时吃，它们都属于抗氧化维生素，在体内可以互相帮助，发挥协同作用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。维生素C是一种水溶性维生素，也具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用。
同时，维生素E和C在体内的吸收和代谢也存在一定的协同作用。维生素C可以促进维生素E的吸收和利用，而维生素E也可以保护维生素C免受氧化损伤。
虽然维生素E和C可以同时吃，但是也需要注意适量。过量摄入维生素E和C可能会导致一些不良反应，如恶心、呕吐、头痛、腹泻等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素E和C。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，需要更加注意维生素E和C的摄入量。在这些人群中，维生素E和C的需求量可能会有所不同，因此需要在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素E和C。
总之，维生素E和C可以同时吃，它们在体内可以互相帮助，发挥协同作用。但是，需要注意适量摄入，避免过量摄入导致不良反应。对于特殊人群，需要更加注意维生素E和C的摄入量。