对于腰肌劳损患者，卧床休息时可以采取以下姿势有助于恢复：
1.仰卧位：在双膝下垫一个枕头，使腰部紧贴床面，保持放松状态。
2.侧卧位：将双膝弯曲，将上侧的腿伸直，下侧的腿稍微弯曲，也可以在两腿之间夹一个枕头，使腰部保持稳定。
3.俯卧位：在腹部下方垫一个枕头，使腰部悬空，避免受到压迫。
需要注意的是，卧床休息只是治疗腰肌劳损的辅助方法，同时还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、腰部肌肉锻炼等。此外，在日常生活中，也要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以预防腰肌劳损的复发。如果腰肌劳损症状严重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。