嗓子哑了可尝试以下方法快速恢复：
1.禁声：尽量减少说话，让声带得到充分休息。
2.补充水分：多喝水，保持喉咙湿润。
3.蒸汽吸入：用热毛巾或暖风机对着喉咙部位进行蒸汽吸入，每天数次。
4.药物治疗：可在医生指导下使用润喉片、消炎药等药物。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
6.远离刺激物：尽量避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。
7.保持良好的生活习惯：充足睡眠、适度运动、戒烟限酒等。
需要注意的是，如果嗓子哑的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。