以下是一些降肝火的好方法：
1.调整饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、芹菜、梨、柚子等。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、慢跑、太极拳等；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
3.中药调理：可选用一些具有清肝泻火作用的中药，如龙胆草、栀子、黄芩、柴胡等，也可服用中成药，如龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等。
4.按摩穴位：按摩太冲穴、行间穴、肝俞穴等穴位，可起到疏肝理气、降肝火的作用。
5.药物治疗：如果肝火旺盛症状严重，可在医生的指导下服用一些药物，如逍遥丸、加味逍遥丸、知柏地黄丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，应在医生的指导下使用药物。