胳膊发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫臂丛神经，导致胳膊发麻。
2.糖尿病周围神经病变：长期糖尿病可能损害周围神经，引起胳膊、手等部位的麻木、疼痛。
3.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管意外可能影响上肢运动神经，导致胳膊发麻。
4.肘管综合征、腕管综合征：肘部、腕部的神经受压也会出现胳膊发麻。
5.药物副作用：某些药物如化疗药物、抗抑郁药等可能引起周围神经病变，导致胳膊发麻。
6.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经系统，导致胳膊发麻。
7.其他原因：过度使用手臂、上肢外伤、中毒、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊发麻。
如果出现胳膊发麻，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用手臂，减少上肢的劳累。
2.保暖：保持胳膊温暖，避免受寒。
3.观察症状：注意麻木的程度、范围、持续时间等是否变化，以及是否出现其他症状，如无力、疼痛、肿胀等。
4.就医检查：如果麻木症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、神经电生理检查、血糖、血脂、脑血管检查等，以明确病因。
5.针对病因治疗：根据检查结果，采取相应的治疗措施。例如，对于神经受压引起的麻木，可能需要手术治疗；对于糖尿病周围神经病变，需要控制血糖、营养神经等；对于药物副作用引起的麻木，可能需要调整药物或换药；对于缺乏维生素B12引起的麻木，需要补充维生素B12等。
6.康复治疗：在医生的指导下，进行康复训练，如物理治疗、运动治疗等，有助于恢复上肢功能。
总之，胳膊发麻可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免吸烟等，有助于预防和减少胳膊发麻的发生。