针对腰椎、颈椎、胸椎都有问题的情况，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的问题和病因。医生可能会建议进行X光、CT、MRI等影像学检查，以了解脊柱的结构和神经受压情况。
2.综合治疗：根据检查结果和症状的严重程度，医生会制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等。
药物治疗：可以缓解疼痛、炎症和神经症状。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、改善血液循环、减轻肌肉紧张。
康复训练：包括脊柱伸展、核心肌群训练、姿势矫正等，可以增强脊柱的稳定性和灵活性，预防病情进一步加重。
手术治疗：在严重的情况下，如神经受压严重、脊柱畸形等，可能需要手术治疗来修复受损的组织。
3.调整生活方式：除了治疗外，调整生活方式也非常重要。
保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，避免弯腰、驼背、扭曲等不良姿势。
适度运动：进行适度的有氧运动和脊柱伸展运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量，改善脊柱的灵活性。
控制体重：过重会增加脊柱的负担，导致疼痛和问题加重，保持健康的体重有助于减轻脊柱的压力。
避免长时间低头或仰头：使用电脑、手机等时，要注意保持头部与颈部的中立位，避免长时间低头或仰头。
床垫和枕头：选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势，避免脊柱过度扭曲。
4.心理调适：长期的疼痛和不适可能会对心理产生影响，导致焦虑、抑郁等情绪问题。保持积极的心态，学会应对压力和放松技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等，有助于缓解心理压力，提高生活质量。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以评估治疗效果和病情的变化。如有需要，医生可能会调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。在治疗过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，影响日常生活和工作，应及时就医。