肚子胀气老想放屁，可能是消化不良、肠道菌群失调、胃炎等原因引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；少吃油腻、辛辣、刺激性食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解肚子胀气。
4.药物治疗：如果肚子胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，调节肠道菌群。
5.就医治疗：如果肚子胀气的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在治疗肚子胀气时，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解肚子胀气。