瘦大腿屁股的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积。
2.力量训练：通过举重、俯卧撑等练习，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
4.按摩：通过按摩可以促进血液循环，加速脂肪代谢，帮助减少大腿屁股部位的脂肪堆积。
5.抽脂：对于局部脂肪堆积较为严重的情况，可以考虑抽脂手术，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和饮食控制，同时保持良好的生活习惯。如果想要更快速地达到减肥效果，可以考虑寻求专业医生的帮助。