腰疼按摩以下几个部位：
1.腰部：用手掌在腰部进行按摩，以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉紧张。
2.肾俞穴：位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以缓解腰疼，增强肾功能。
3.委中穴：位于膝部，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰疼，对于急性腰疼有较好的治疗效果。
4.太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以缓解腰疼，对于肾虚引起的腰疼有较好的治疗效果。
腰疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾结石等。按摩可以缓解腰疼，但不能治疗所有原因引起的腰疼。如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。