要检测自己是否可以怀孕，可以通过以下方法：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一。通常在预计月经来潮日期后一周左右进行检测，如果结果为阳性，怀孕的可能性较大，但仍需进一步确认。
2.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。如果怀孕，基础体温会持续升高。但这种方法需要连续测量，并且准确性相对较低。
3.超声检查：在怀孕5周左右，可以通过超声检查看到孕囊，确定是否怀孕。此外，还可以通过超声检查了解孕囊的位置和发育情况。
4.血液检查：检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，可以更早地确定是否怀孕。这种方法比验孕棒或早孕试纸更准确。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会出现假阳性或假阴性结果。如果对检测结果有疑虑，或者出现月经推迟、恶心、呕吐等怀孕症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于有生育需求的女性，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
3.掌握受孕知识：了解排卵期，在排卵期进行性生活，有助于提高受孕机会。
4.定期进行妇科检查：及时发现和治疗妇科疾病，有助于提高受孕率和妊娠质量。
5.放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会影响受孕，保持心情愉悦有助于受孕。
如果有以下情况，应及时就医：
1.月经紊乱：月经周期过长、过短、经量过多或过少等。
2.长期备孕未成功：备孕一年以上仍未怀孕。
3.有妇科疾病史：如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
4.有不良孕产史：如自然流产、胎停育、胎儿畸形等。
5.年龄较大：女性年龄超过35岁，受孕难度增加，应更加关注生育问题。
总之，检测自己是否怀孕需要选择合适的方法，并结合个人情况进行判断。如果对怀孕有疑虑或担忧，应及时就医，进行全面的检查和咨询。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高受孕机会和妊娠质量。