50岁血压的正常范围与其他年龄段的人相同，一般收缩压（高压）应小于120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg。但需要注意的是，每个人的血压会随时间、环境、情绪等因素而有所波动，因此需要多次测量才能确诊血压是否正常。如果高压≥140mmHg和（或）低压≥90mmHg，可诊断为高血压。
此外，以下是一些有助于维持正常血压的建议：
1.健康饮食：减少盐分、饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食物。
2.定期运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.减少饮酒：过量饮酒会升高血压，建议男性每天饮酒不超过25克，女性不超过15克。
5.戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，应戒烟。
6.管理压力：采取有效的应对策略，如放松技巧、冥想、心理咨询等，来管理压力。
7.定期体检：定期进行身体检查，包括血压测量，以及其他相关的检查，以便早期发现和治疗任何潜在的健康问题。
如果已经被诊断为高血压，应遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式改变。同时，定期监测血压，保持健康的生活方式，有助于控制血压，减少心血管疾病的风险。如果对自己的血压或健康有任何疑问，应咨询医生或专业医疗人员的建议。