眼睛疲劳时，热敷和冷敷都有一定的效果，但适用情况不同。
一、冷敷的作用及适用情况
1.冷敷可以促进血管收缩，减少局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解眼睛疲劳和疼痛。
2.适用于眼睛疲劳、干涩、疼痛、发红等症状，以及麦粒肿、霰粒肿等眼部炎症的初期。
二、热敷的作用及适用情况
1.热敷可以促进血管扩张，增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解眼睛疲劳和肌肉酸痛。
2.适用于眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛酸痛、老花眼等症状，以及结膜炎、角膜炎等眼部炎症的后期。
三、注意事项
1.冷敷和热敷的时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可。
2.冷敷和热敷时温度不宜过高或过低，以免烫伤或冻伤眼睛。
3.如果眼睛疲劳症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
4.患有眼部疾病的患者，在使用冷敷或热敷之前，应先咨询医生的意见。