视力0.4相当于近视大概200度到400度之间，但这只是一个大概的估算值，具体的度数还需要进行散瞳验光后才能确定。
造成视力下降的原因有很多，除了近视，远视、散光、白内障、青光眼等眼部疾病也都可能导致视力模糊。如果出现视力下降的情况，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的用眼习惯也非常重要。以下是一些保护眼睛、预防视力下降的建议：
1.保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
2.避免长时间用眼，每隔45分钟至1小时要休息5至10分钟，可以远眺、做眼保健操或按摩眼部。
3.保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。
4.避免长时间使用电子设备，每天使用电子设备的时间应控制在2小时以内。
5.多参加户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
6.均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
7.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
总之，保护眼睛需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，如有异常及时就医，这样才能保持良好的视力。