艾灸大椎的好处与功效主要包括以下几个方面：
1.改善呼吸系统疾病：大椎穴是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会穴，艾灸大椎穴可以增强阳气，调节全身气血，对于改善肺系疾病，如感冒、咳嗽、气喘等有一定的效果。
2.缓解颈项强痛：艾灸大椎穴可以疏通颈项部的经络气血，缓解颈项强痛、肩背痛等症状。
3.改善睡眠：艾灸大椎穴可以调节人体的神经系统，缓解疲劳，改善睡眠质量。
4.提高免疫力：艾灸大椎穴可以激发人体的阳气，提高身体的免疫力，预防疾病。
5.缓解中暑：在中暑时，艾灸大椎穴可以缓解头晕、恶心、呕吐等症状。
需要注意的是，艾灸大椎穴时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，艾灸后要注意保暖，避免着凉。如果有发热、咳嗽等症状，最好在医生的指导下进行艾灸。