孕早期通常可以吃生蒜，但要适量。
生蒜是一种常见的食物，含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等。在孕早期，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育，适量食用生蒜可以为身体提供一定的营养。
此外，生蒜还具有一定的保健作用，如抗菌、抗病毒、降血脂等。虽然目前没有足够的证据表明生蒜对孕妇和胎儿有直接的好处，但适量食用生蒜可能有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
然而，需要注意的是，过量食用生蒜可能会对孕妇和胎儿产生一些不良影响。生蒜具有较强的刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适症状。此外，生蒜中的辛辣成分可能会通过血液循环进入胎儿体内，对胎儿的健康产生影响。
因此，建议孕妇在孕早期适量食用生蒜，不要过量。同时，孕妇应该注意饮食的均衡和多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、蛋白质等食物，以保证胎儿的健康发育。如果孕妇对某种食物的安全性存在疑虑，或者有其他特殊的饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。