高血糖人群的饮食宗旨是既要控制血糖，又要保证营养均衡。以下是血糖高饮食的注意事项：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免摄入过多的热量导致血糖升高。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
3.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入动物脂肪和胆固醇。
6.合理分配餐次：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
7.注意饮食的多样性：保证食物的多样性，摄入各种营养素，维持身体健康。
8.控制饮酒：过量饮酒可能导致血糖波动，应尽量控制饮酒量。
9.避免高糖饮料：如碳酸饮料、果汁等，这些饮料富含糖分，容易导致血糖升高。
10.咨询专业人士：如有需要，可咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。
总之，血糖高的人群需要注意饮食的选择和控制，合理搭配食物，保持健康的饮食习惯，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。