痔疮犯了，可通过以下方法快速恢复：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻食物，同时要多喝水，保持大便通畅。
2.注意个人卫生：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
3.坐浴：每天早晚各坐浴一次，可缓解肛门括约肌痉挛，促进局部血液循环，减轻痔疮症状。
4.使用痔疮膏或栓剂：在医生的指导下，使用痔疮膏或栓剂，可减轻痔疮症状。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可改善局部血液循环，减轻痔疮症状。
6.手术治疗：如果痔疮症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人病情而定。在治疗过程中，应避免久坐、久站，适当运动，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。