女人排卵期的最佳时间一般是下次月经来潮前的14天左右，但由于个体差异，每个人的排卵期也会有所不同。
一、排卵期的原理
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
二、如何计算排卵期
1.基础体温测量法
每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
这种方法只能提示排卵已经发生，但不能预知排卵何时将发生。
2.宫颈黏液法
月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液称“干燥期”，提示非排卵期。
月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。
接近排卵期黏液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。
计划受孕应选择在排卵期性交。
3.行经日期推算法
认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。
4.排卵试纸检测法
女性尿液中会含有黄体生成激素（LH），排卵试纸就是通过检测LH的峰值水平，来预知是否排卵。
出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显浅色，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须持续每天测试。
出现两条紫红色线，上、下端线（对照线、检测线）颜色基本相同，或下端线（检测线）比上端线（对照线）深色，表示你将在24-48小时内排卵。
只出现一条紫红色线（对照线）于试条上端，表示无排卵。
三、注意事项
1.排卵期女性身体可能会出现一些变化，如体温升高、白带增多等，但这些变化并不是每个人都会出现，也不能作为判断排卵期的唯一标准。
2.如果正在备孕，建议在排卵期增加性生活的频率，以提高受孕的几率。
3.如果没有备孕计划，在排卵期应注意避孕，因为此时受孕的几率较高。
4.排卵期的计算方法并不适用于所有女性，对于月经不规律的女性，建议通过其他方法来确定排卵期。
5.在测量基础体温、使用排卵试纸等方法时，应按照说明书正确操作，以提高检测结果的准确性。