老是干呕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
一、病因及原理
1.咽部受到刺激
吸烟、饮酒、过度使用嗓子等可能刺激咽部，引起干呕。
反流性食管炎、胃炎等消化系统疾病也可能导致胃酸反流，刺激咽部引起干呕。
2.妊娠反应
女性怀孕时，体内激素水平变化可能引起恶心、干呕。
这种情况通常在怀孕早期出现，随着孕期进展会逐渐缓解。
3.晕车、晕船
运动或乘坐交通工具时，内耳平衡感受器受到刺激，可能导致恶心、干呕。
提前服用晕车药、坐在前座、打开窗户等可能有助于减轻症状。
4.其他原因
药物副作用、化疗、颅内压增高等也可能引起干呕。
二、治疗方法
1.针对病因治疗
戒烟限酒、避免过度用嗓。
治疗消化系统疾病。
晕车、晕船者可采取相应的预防措施。
2.药物治疗
恶心、干呕严重时，可在医生指导下使用止呕药物，如苯海拉明、甲氧氯普胺等。
3.调整生活方式
保持良好的饮食习惯，避免过饱或过饥。
适量运动，有助于缓解恶心。
注意休息，避免过度疲劳。
4.心理调节
压力、焦虑等情绪可能加重干呕症状，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想等缓解心理压力。
需要注意的是，如果老是干呕持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，在就医前应尽量避免自行服用止呕药物，以免掩盖病情。