经常感觉发困、浑身无力，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而引起发困、浑身无力的症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致疲劳和无力感。
3.营养不良：如果饮食中缺乏必要的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，会导致身体能量不足，引起发困、浑身无力的症状。
4.心理压力：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳，从而引起发困、浑身无力的症状。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致发困、浑身无力的症状，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
4.减轻心理压力：采取有效的应对方式，如冥想、深呼吸、放松训练等，减轻心理压力。
5.就医检查：如果发困、浑身无力的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如头晕、心悸、呼吸困难等，应及时就医进行检查，以排除疾病的可能。
总之，发困、浑身无力可能是多种原因引起的，如果症状持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医进行检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防和缓解发困、浑身无力的症状。