例假来了一点点又没了可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：怀孕早期可能会出现少量阴道出血，误认为是例假。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致例假量少或不规律。建议进行激素检查和相关检查以确定原因。
3.生活方式改变：压力过大、作息不规律、过度节食或运动等生活方式改变可能影响例假。调整生活方式，保持健康的生活习惯有助于恢复正常例假。
4.子宫内膜问题：子宫内膜薄、息肉、肌瘤等可能影响例假量。需要进行超声检查等进一步评估。
5.其他因素：如全身性疾病、药物副作用等也可能导致例假异常。
如果出现例假异常，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯、减轻压力、注意营养均衡等也对例假的正常调节有帮助。请注意，以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断和建议为准。